Таблица калорийности пищевых растений

Наименование	К/калорий на 100 г
Абрикосы	46
Абрикосы сушеные (курага)	272
Айва	38
Алыча	34
Апельсин	38
Арбуз	38
Баклажаны	24
Бананы	91
Бобы	58
Брусника	40
Виноград	69
Вишня	49
Вишня сушеная	286
Горошек зеленый	72
Гранат	52
Грибы белые свежие	25
Грибы белые сушеные	209
Груша	42
Груша сушеная	246
Дыня	39
Изюм	286
Инжир	56
Кабачки	27
Капуста белокочанная	28
Капуста брюссельская	46
Капуста краснокочанная	31
Капуста цветная	29
Картофель	83
Кизил	45
Кольраби	43
Крыжовник	44
Лимон	31
Лисички свежие	22
Лук репчатый	43
Лук-порей	40
Малина	41
Мандарин	31
Маслята свежие	20
Морковь	33
Облепиха	30
Огурцы	15
Опята свежие	17
Перец сладкий	27
Персики	44
Персики сушеные	275
Петрушка	46
Подберезовики свежие	31
Подберезовики сушеные	319
Подосиновики свежие	31
Подосиновики сушеные	299
Редис	20
Редька	34
Репа	28
Салат	14
Свекла	48
Слива	43
Смородина	40
Соя	395
Сыроежки свежие	17
Томаты	15
Тыква	29
Укроп	32
Фасоль	309
Финики	289
Хрен	71
Черемша	34
Черника	40
Чернослив	264
Чеснок	106
Чечевица	310
Шиповник свежий	53
Шиповник сушеный	253
Шпинат	21
Щавель	28
Яблоки свежие	46
Яблоки сушеные	273
Ядра ореха фундука	704

      Этот небольшой обзор показывает, какой мощный энергетический запас кроется в растительных продуктах. Если две сосиски содержат 120 ккал, то 100 граммов сушеных фруктов несут не только почти 300 ккал, но и витамины, фруктозу, аминокислоты.
Возможности для комбинирования различных рационов перечисленные продукты представляют почти неограниченные.

Будьте здоровы!